jeudi 13 novembre 2008

La majorité des militaires belges est en surpoids

La majorité des militaires belges ont un indice de masse corporelle (IMC) oscillant entre 25 et 27, ce qui signifie qu'ils sont en surpoids, a indiqué le ministre de la Défense, Pieter De Crem (CD&V), en réponse à une question parlementaire écrite.

Un IMC (le poids en kilo divisé par le carré de la taille en mètre) situé entre 18,5 et 24,9 est considéré comme normal.

Au-delà de 25, une personne est en surpoids mais sans risque immédiat pour sa santé, alors qu'elle est considérée comme obèse lorsque son indice est supérieur à 30.

Les officiers ont en moyenne un IMC de 25,5, mais avec des variations selon les composantes et les armes : chez les para-commandos, le chiffre est de 25,1, mais il atteint 26,2 pour les officiers affectés à une fonction conjointe (interforce) et 25,9 pour les membres de la composante médicale.

De Crem a rappelé que chaque militaire doit passer annuellement ses tests sportifs et que l'occasion lui est donnée de suivre un programme adapté, de façon à augmenter ses chances de réussite.

Selon le ministre, la pratique du sport pendant les heures de service est encouragée et, à cet effet, l'infrastructure et les moyens nécessaires sont également prévus.

mardi 4 novembre 2008

le "light" fait-il maigrir ?

La mention ""light" n'est pas protégé et est une notion libre d'interprétation et donc parfois utilisée à tord et à travers par les fabricants agro-alimentaires.

Prenez soin de lire attentivement les étiquettes afin de ne pas vous faire berner et donc parfois ingurgiter par exemple un aliment beaucoup plus sucré !

De l'argent pour maigrir

Aide financière des Mutualités libres en cas d'excès de poids

l'assurance complémentaire des Mutualités libres aide ses affiliés (1,8 million de membres) s'ils souffrent d'un excès de poids. C'est à partir du 1er mai que sera officiellement lancée la Plate-forme de l'obésité, une formule de prise en charge financière de l'accompagnement thérapeutique des personnes enfants et adultes présentant un excès de poids.


NDLR: de nombreuses mutuelles et assurances privées remboursent les consultations diététiques pour autant que le diététicien soit diplômé et agréé.

article complet :

http://www.mloz.be/jsp/internal.jsp?id=253&idDoc=2573&language=Fr&origin=Mloz

Maigrir sans régime

Est-il possible de maigrir sans suivre un régime alimentaire contraignant chaque jour ?

Oui car il est possible d'optimiser notre alimentation en combinant des aliments qui sont peu riches en énergie avec des aliments plus riches et au total de la journée, de la semaine et du mois alimentaire vous pourrez arriver à un total en énergie et donc en calories qui sera souvent inférieur à votre total actuel et ainsi vous pourrez perdre du poids non pas en faisant un régime difficile, mais simplement en mangeant mieux donc plus équilibré.

maigrir en contrôlant l'apport énergétique en calories

Quels est l'apport énergétiques dont nous avons-nous besoin ?

Pour maintenir son poids de forme , une femme de 60 kg, âgée entre 20 et 40 ans et avec une activité normale, devrait consommer quotidiennement environ entre 1.900 et 2.200 calories (kcal). Après 40 ans, ces besoins diminuent.

Pour un homme de 70 kg, âgé entre 20 et 40 ans et avec une activité normale, le besoin quotidien est de 2.400 à 2.700 calories . Et au-delà de 40 ans, il diminuent vers 2.500 calories .

Pour mincir ou maigrir, il faut manger moins que ce besoin journalier en calories, le corps puisera alors dans ses réserves de graisses sous cutanées et la perte de poids sera effective chaque jour lorsque l'individu consommera moins que ce besoin (à augmenter des activités physiques quotidiennes pratiquées).

Maigrir avec les choux de Bruxelles

Est-il possible de mincir voire de maigrir avec les choux de Bruxelles ?

Certains le prétendent ! Nous devons à la vérité de vos dire que les choux de Bruxelles ne vous feront pas plus maigrir que les autres choux et les légumes en général qui sont peu caloriques. Ce qui est favorable dans une cure d'amaigrissement.

Quoi qu'il en soit, les choux de Bruxelles sont délicieux lorsqu’ils sont bien cuits.

L'idéal est la cuisson braisée en cocotte avec un bouillon dégraissé.

Laisser-les cuire à 7 à 10 minutes dans ce petit bouillon.

Si vous voulez les cuire à la vapeur, laisser les 10 à 15 minutes à couvert au dessus d’une marmite d’eau bouillante.

Coupez les choux de Bruxelles, faites les ensuite blanchir et puis égoutter les choux de Bruxelles.

Comment maigrir sans risque de carences alimentaires ?

Maigrir sans risque pour la santé, c'est-à-dire sans carences alimentaires n'est pas toujours facile car cela ne se résume pas à suivre des menus de magazines féminins sympathiques ! Loin de là.

En effet, la première règle de base en matière de régime est de suivre une nutrition, une alimentation quotidienne variée et équilibrée.

Le diététicien est la personne habilitée à calculer votre poids idéal, celui dans lequel vous vous sentez bien, à calculer votre IMC (indice de masse corporelle), à vous donner les conseils nutrition santé qui vous conviennent et à analysez et surout corriger votre plan - régime alimentaire au fil de votre cure d'amincissement ou d'amaigrissement.

quel est le régime miracle pour maigrir vite ?

Il n'y en a pas ! Faites très attention à votre santé. Et surtout méfiez-vous des régimes amaigrissants ou amincissants miracles !

Certains peuvent donner de bons résultats dans un premier temps et ensuite plus rien ou même une reprise de poids très rapide et encore plus importante que la perte de poids que vous avez eue dans un tout premier temps.

Le problème est toujours le même c'est la phase de stabilisation ! Le patient n'est en général pas assez patient c'est le cas de le dire et il néglige cette étape pourtant primordiale. Cette phase est très importante car elle vise à stabiliser le poids corporel de la personne en lui évitant de reprendre du poids. Comment ?

En mangeant journellement un apport énergétique (un nombre de calories) égal aux dépenses de totales de l’organisme (le métabolisme de base plus l'activité journalière incluant le travail et le sport).

Quel régime choisir pour maigrir sainement ?

Que vous souhaitiez maigrir un peu ou perdre beaucoup de poids, la plupart des gens se demandent quel régime ils doivent choisir pour manger sainement et perdre du poids.

La réponse de bon sens est simple, excluez tous les régimes déséquilibrés et pensez à "coller" le plus possible aux principes de la pyramide alimentaire qui est la traduction moderne de l'alimentation équilibrée.

Souvenez-vous que votre diététicien diplômé est le mieux placé pour vous donner les conseils nutrition-santé dont vous avez besoin.

Maigrir avec l'aide d'un diététicien

La diététique se définit parfois comme l’art de bien manger et sainement. C'est aussi la recherche d’une alimentation saine et équilibrée tout en se faisant malgré tout plaisir.

Que vous souhaitiez perdre quelques kilos superflus ou que vous souhaitiez apprendre à vous nourrir sainement ou encore que vous pratiquez un sport ou même que vous êtes enceinte, le diététicien est la personne la mieux indiquée pour vous aider dans votre démarche.

Mincir ou maigrir sans se priver et en mangeant équilibré !

Ma priorité en tant que diététicien est de vous permettre de mincir ou de maigrir sans que vous preniez de risque pour votre santé. En plus en gardant le plaisir de manger.

La diététique est faite de médecine, de cuisine et aussi de gastronomie : elle ne veut pas exclure le plaisir de manger. Elle est parfois un art quand elle parvient à concilier le plaisir de la bonne table, le bien-être physique et la bonne santé.

Vous souhaitez entreprendre une cure d'amincissement ? Faites le en toute connaissance de cause et adressez-vous à un diététicien diplômé !