Beaucoup de types de régimes amaigrissants existent. Que valent-ils ?
Les régimes à la mode se concentrent généralement sur un seul type de nourriture ou une catégorie d'aliments. Ils sont devenus populaires ces dernières années. Mais il y a une différence entre une diète et une alimentation saine qui optimise la perte de poids.
Et aussi il y a les pilules qui peuvent être envisagée dans certains cas pour maigrir.
Il est important avant d'entamer un régime de faire le bon choix avant tout pour votre santé.
Les régimes du Top 10 offrent des choix alimentaires sains et aident à changer les habitudes alimentaires. Les diètes suivants ont été étudiés par les médecins :
1. South Beach Diet : beaucoup en commun avec le régime Atkins autrefois populaire. Créé par un cardiologue, cette alimentation triphasée consiste à renoncer temporairement à fruits, amidons et viandes grasses, laquelle vise à guérir le besoin impérieux de malsaines types d'aliments.
2. Sonoma diète : régime en trois phases, mais celle-ci met l'accent sur dix « puissance » aliments, y compris les tomates, les raisins et les épinards. Il n'est pas une faible teneur en glucides ou la diète de sucre faible, mais ne limite les graisses saturées et farine blanche.
3. NutriSystem : ce programme est la seule qui exige d'acheter leur marque de nourriture. Elle sert à réduire les envies grâce à contrôler l'apport en glucides d'indice glycémique élevé.
4. Weight Watchers : C'est pas un régime mais un mode de vie. Les individus doivent déterminer les objectifs et travaillent à accomplir ces objectifs tout en participant à des réunions de groupes de soutien régulier. Il existe deux régimes différents, le noyau et des plans de flex. Ils ont tous deux travaillent hors d'un système de points, avec chaque aliment accordée une valeur différente.
5. Le régime de la Zone : Ce n'est pas un « régime » au sens traditionnel soit. Il a été inventé par un biochimiste et fait la promotion de manger des protéines et des glucides dans un rapport de 3 à 4. La diète de Zone met l'accent sur l'importance de maintenir un équilibre hormonal en mangeant certains aliments.
6. Régime alimentaire Atkins : le plus populaire de l'alimentation à faible teneur en glucides. Les personnes qui suivent le régime Atkins sont personnes qui s'éloignent de la pyramide alimentaire, vers un régime qui restreint les glucides. Avec exercice et suppléments, le régime Atkins insiste sur l'importance de manger des aliments non-traités et d'éviter les aliments à haute teneur en graisses saturées.
7. Régime alimentaire Ornish : ce régime s'oppose à la diète Atkins et autres régimes de faible teneur en glucides. C'est un régime végétarien qui souligne l'importance d'hydrates de carbone complexes, tout en interdisant strictement les sucres simples, de cholestérol et de gras saturés. C'est un autre régime de ratio, avec 10 % de matières grasses, 20 % de protéines et glucides de 70 %.
8. Le régime de Type sanguin : C'est un régime controversé qui travaille avec l'idée que chaque personne doit manger des aliments qui correspondent à leur type sanguin particumier, basé sur l'évolution des types. Les partisans de cette diète croient que les types « O » devraient manger principalement de viande. « A » types devraient être suivant un régime végétarien plus et types de « B » devraient manger de grandes quantités de produits laitiers.
9. Fit For Life diète : le régime amaigrissant à court terme n'est pas la solution, selon le couple qui a créé cette diète. Seulement les fruits devraient être consommés dans la matinée, et viandes ne devrait pas être combinées avec des glucides complexes.
10. Métro alimentation : Tout le monde semble connaître Jared, l'étudiant qui a perdu 245 livres en mangeant des sandwichs au métro. Mais est-ce vraiment une diète ? Comme avec d'autres régimes de perte de poids, histoire de Jared comprend des promenades quotidiennes et une réduction sévère en calories quotidiennes, en plus de manger sains avec des légumes frais.
Doxys coach diététique créé par Philippe Reumont diététicien gradué fourni des outils d'évaluation et de coaching diététique et des menus journaliers ainsi que des menus diététiques équilibrés au quotidien.
Les régimes à la mode se concentrent généralement sur un seul type de nourriture ou une catégorie d'aliments. Ils sont devenus populaires ces dernières années. Mais il y a une différence entre une diète et une alimentation saine qui optimise la perte de poids.
Et aussi il y a les pilules qui peuvent être envisagée dans certains cas pour maigrir.
Il est important avant d'entamer un régime de faire le bon choix avant tout pour votre santé.
Les régimes du Top 10 offrent des choix alimentaires sains et aident à changer les habitudes alimentaires. Les diètes suivants ont été étudiés par les médecins :
1. South Beach Diet : beaucoup en commun avec le régime Atkins autrefois populaire. Créé par un cardiologue, cette alimentation triphasée consiste à renoncer temporairement à fruits, amidons et viandes grasses, laquelle vise à guérir le besoin impérieux de malsaines types d'aliments.
2. Sonoma diète : régime en trois phases, mais celle-ci met l'accent sur dix « puissance » aliments, y compris les tomates, les raisins et les épinards. Il n'est pas une faible teneur en glucides ou la diète de sucre faible, mais ne limite les graisses saturées et farine blanche.
3. NutriSystem : ce programme est la seule qui exige d'acheter leur marque de nourriture. Elle sert à réduire les envies grâce à contrôler l'apport en glucides d'indice glycémique élevé.
4. Weight Watchers : C'est pas un régime mais un mode de vie. Les individus doivent déterminer les objectifs et travaillent à accomplir ces objectifs tout en participant à des réunions de groupes de soutien régulier. Il existe deux régimes différents, le noyau et des plans de flex. Ils ont tous deux travaillent hors d'un système de points, avec chaque aliment accordée une valeur différente.
5. Le régime de la Zone : Ce n'est pas un « régime » au sens traditionnel soit. Il a été inventé par un biochimiste et fait la promotion de manger des protéines et des glucides dans un rapport de 3 à 4. La diète de Zone met l'accent sur l'importance de maintenir un équilibre hormonal en mangeant certains aliments.
6. Régime alimentaire Atkins : le plus populaire de l'alimentation à faible teneur en glucides. Les personnes qui suivent le régime Atkins sont personnes qui s'éloignent de la pyramide alimentaire, vers un régime qui restreint les glucides. Avec exercice et suppléments, le régime Atkins insiste sur l'importance de manger des aliments non-traités et d'éviter les aliments à haute teneur en graisses saturées.
7. Régime alimentaire Ornish : ce régime s'oppose à la diète Atkins et autres régimes de faible teneur en glucides. C'est un régime végétarien qui souligne l'importance d'hydrates de carbone complexes, tout en interdisant strictement les sucres simples, de cholestérol et de gras saturés. C'est un autre régime de ratio, avec 10 % de matières grasses, 20 % de protéines et glucides de 70 %.
8. Le régime de Type sanguin : C'est un régime controversé qui travaille avec l'idée que chaque personne doit manger des aliments qui correspondent à leur type sanguin particumier, basé sur l'évolution des types. Les partisans de cette diète croient que les types « O » devraient manger principalement de viande. « A » types devraient être suivant un régime végétarien plus et types de « B » devraient manger de grandes quantités de produits laitiers.
9. Fit For Life diète : le régime amaigrissant à court terme n'est pas la solution, selon le couple qui a créé cette diète. Seulement les fruits devraient être consommés dans la matinée, et viandes ne devrait pas être combinées avec des glucides complexes.
10. Métro alimentation : Tout le monde semble connaître Jared, l'étudiant qui a perdu 245 livres en mangeant des sandwichs au métro. Mais est-ce vraiment une diète ? Comme avec d'autres régimes de perte de poids, histoire de Jared comprend des promenades quotidiennes et une réduction sévère en calories quotidiennes, en plus de manger sains avec des légumes frais.
Doxys coach diététique créé par Philippe Reumont diététicien gradué fourni des outils d'évaluation et de coaching diététique et des menus journaliers ainsi que des menus diététiques équilibrés au quotidien.
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